Viewing entries tagged
stress

"Den digitala världen hackar vår hjärna"

Telefonen stjäl vår energi och splittrar vårt fokus.

En spännande studie som gjordes visade att - bara det faktum att den ligger bredvid oss på bordet gör att vi presterar sämre oavsett vad vi gör. Den ligger där och stjäl vårt fokus. Vi blir helt enkelt splittrade!

Blir kul läsa den kommande boken "Skärmhjärnan"

Läs hela artikeln här

Minnesproblem - allt längre ner i ålder

Minnesproblem - allt längre ner i ålder

Psykologen Marie Eckerström vid Sahlgrenska Universitetssjukhusets minnesmottagning berättar att upplevda minnesproblem blir allt vanligare
– "Vi ser en ökning av hjälpsökande i åldrarna 50-60 år. De upplever minnesproblem och de är oroliga, de säger att de har problem i vardagen ..."

De som söker hjälp är ofta oroade av att de är på väg att utveckla demens men det som står klart är att det allra oftast är stress som ligger bakom minnesbesvären. Stress är ju i sin natur ett tillstånd som när stressnivån stegras så går kroppen och hjärnan in i ett kamp- flykttillstånd och då prioriteras allt annat än att komma åt minnet .

Läs gärna hela artikeln nedan - intressant och tänkvärt! 

PS. Att varva ner och stressa av är alltid rätt väg att gå för att må och fungera bättre :-)

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/stress-ofta-bakom-minnesproblem

Bättre sömn - helt ny app i samarbete med INNER.SE

Bättre sömn - helt ny app i samarbete med INNER.SE

Bättre sömn - helt enkelt!
I samarbete med INNER och Shapelink har vi utvecklat en mycket effektiv app för dig som vill bryta negativa sömnmönster och uppnå en bättre sömn. Finns i två versioner, 9 dagar samt en fördjupad version som sträcker sig över 9 veckor allt efter behov. Läs mer här

Avväpna stressen

Avväpna stressen

Livspusslet har inga kantbitar... brukar jag säga på mina föreläsningar.
Livspusslet kan kännas tufft att få ihop ibland och mycket beroende på att det saknar tydliga ramar / kantbitar kan det upplevas som extra svårt att lägga. Men det finns bra sätt att dela upp och göra pusslandet mera greppbart. Här i form av en bra övning - stressloggen.
Klicka på rubriken eller bilden för att läsa mer