Viewing entries in
Sömn

"Den digitala världen hackar vår hjärna"

Telefonen stjäl vår energi och splittrar vårt fokus.

En spännande studie som gjordes visade att - bara det faktum att den ligger bredvid oss på bordet gör att vi presterar sämre oavsett vad vi gör. Den ligger där och stjäl vårt fokus. Vi blir helt enkelt splittrade!

Blir kul läsa den kommande boken "Skärmhjärnan"

Läs hela artikeln här

Minnesproblem - allt längre ner i ålder

Minnesproblem - allt längre ner i ålder

Psykologen Marie Eckerström vid Sahlgrenska Universitetssjukhusets minnesmottagning berättar att upplevda minnesproblem blir allt vanligare
– "Vi ser en ökning av hjälpsökande i åldrarna 50-60 år. De upplever minnesproblem och de är oroliga, de säger att de har problem i vardagen ..."

De som söker hjälp är ofta oroade av att de är på väg att utveckla demens men det som står klart är att det allra oftast är stress som ligger bakom minnesbesvären. Stress är ju i sin natur ett tillstånd som när stressnivån stegras så går kroppen och hjärnan in i ett kamp- flykttillstånd och då prioriteras allt annat än att komma åt minnet .

Läs gärna hela artikeln nedan - intressant och tänkvärt! 

PS. Att varva ner och stressa av är alltid rätt väg att gå för att må och fungera bättre :-)

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/stress-ofta-bakom-minnesproblem

Bättre sömn - helt ny app i samarbete med INNER.SE

Bättre sömn - helt ny app i samarbete med INNER.SE

Bättre sömn - helt enkelt!
I samarbete med INNER och Shapelink har vi utvecklat en mycket effektiv app för dig som vill bryta negativa sömnmönster och uppnå en bättre sömn. Finns i två versioner, 9 dagar samt en fördjupad version som sträcker sig över 9 veckor allt efter behov. Läs mer här

Föreläsning oktober - Uppsala

Föreläsning oktober - Uppsala

En bättre sömn - det bästa du kan ge dig själv för att nå nya hälsohöjder

Nyfiken på vad sömnen gör för dig och ditt välmående? Då välkomnar jag dig till min kommande föreläsning "Den goda sömnen och generella måbra-strategier" Som rubriken förmedlar är det här en föreläsning med fokus på allt som gör en gott och speciellt på vad en bättre sömn kan ge dig för fantastiska bonusar. Att sova gott är det bästa du kan ge dig själv och att den dessutom är gratis och jobbar åt dig när du ändå inte kan göra något annat gör den överlägsen som nyckel till bättre hälsa. Föreläsningen genomförs i samarbete med hälsoföretaget Inner och Studieförbundet vuxenskolan.

Så här beskriver Inner föreläsningen:

26/10 18.30-21.00

”Den goda sömnen och generella måbra strategier”
Föreläsare Mikael Widerdal

I sina föreläsningar engagerar och trollbinder Mikael sina åhörare med sin personliga och tuffa hälsoresa. En hälsoresa som han mot alla odds tog sig igenom.
Inner Online appen sömn, utbildning i 9 dagar, ingår (ord pris 72 kr).

 Dessutom arrangerar Inner även en annan föreläsning den 30/11 18.30-21.00

”Ohälsa kopplat till beroende och medberoende”
Föreläsare Johan B Svedberg
Johan har personlig erfarenhet av missbruk och hur man tar sig ur det.

Pris: 200 kr per föreläsning (inkl moms)

Plats: Kungsängsgatan 12 Uppsala
Fika och frukt ingår
Föranmälan krävs till j.sjocrona@inner.se eller 0727-39 05 05

 

En god natts sömn är dödsviktigt....

En god natts sömn är dödsviktigt....

Om sömnens betydelse berättar sömnforskaren Christian Benedict i en nyligen publicerad podcast,  Forskarpodden (2016-03-17) Där berättar han om de risker vi tar genom att slarva med sömnen. ( Läs och lyssna genom att klicka på rubriken eller bilden )

Bättre sömn - helt enkelt

Bättre sömn - helt enkelt

En riktigt god natts sömn är helt gratis energi! Denna energi får du möjlighet att ta emot varje dag i hela ditt liv! Här får du tips om enkla åtgärder för en bättre sömn. Läs hela inlägget - klicka på rubriken

Oro för sömnen ger sämre sömn

Oro för sömnen ger sämre sömn

Tankar kan störa sömnen. Redan själva oroandet för en dålig sömn kan bidra till en sämre sömn, enligt en nyligen publicerad doktorsavhandling vid Örebro universitet. ...  Läs hela inlägget - klicka på rubriken

 

Påverka ditt inre under sömn

Påverka ditt inre under sömn

Tidigare forskning har visat att sömn är viktigt för inlärningen men nu kan vi lägga till ytterligare kunskap. Att processen kan förstärkas med hjälp av sinnesintryck såsom ljud eller lukter är också känt, något forskare vid Northwestern University i USA tagit fasta på genom att kombinera sömn och sinnesintryck....  Läs hela inlägget - klicka på rubriken