Stödja och lura hjärnan till att snabbare anpassa sin dygnsrytm är numera fullt möjligt. Sömnhormonet melatonin som numera finns att köpa i tablettform är ett bra hjälpmedel men det är just bara det - ett hjälpmedel som startar upp insomningsprocessen. 

upload.jpg

Melatonin är omdiskuterat och många anser att det bara är en placeboeffekt men varför inte använda alla till buds stående och bevisligen effektiva redskap tycker jag! Att det sedan kallas placebo spelar ingen roll 🙂💛

" - placebo är trots allt den mest pålitliga av alla farmaceutiska effekter"

Läs hela artikeln om att ta tillbaka sömnen : http://www.e-pages.dk/svenskadagbladet/49663/article/743560/22/1/render/?token=6d2166528739be889c6a1ebb389108d4