7:10 PM — Mikael Widerdal

När sömnen sviker så finns det ändå mycket man kan göra - bara du ger dig själv lite tid att lära om i vardagen. 

Det bästa du kan ge dig själv är att investera i en  förbättrad sömn.  En missad natts sömn gör att hjärnan inte hinner återhämta sig. Förmågan att koncentrera sig i längre perioder försämras också vid missad sömn. KBT baserad träning är det mest effektiva sättet att återta förmågan till en god sömn. Den nya grunden för bättre sömn ligger inte långt bort. Det handlar oftast om att i relativt små steg, men med tydlig riktning, skapa nya bättre rutiner som bäddar för en god natts sömn.  KBT ligger som en naturlig del i den sömn-app som jag i samarbete med Inner har skapat. På bara 9 dagar kan du hitta nya sätt att nå en bättre sömn. Appen finns att ladda ner på http://butik.inner.se/product/show/id/65

https:/m.facebook.com/story.php?story_fbid=2050192085213991&id=1748526682047201