I en studie redan 2010 påvisades att så lite som endast fem minuters motion i det gröna kan göra dig betydligt lyckligare.

Det kan räcka med en kort promenad eller cykeltur i en park för att boosta den mentala hälsan.

Studien visade att om du ville motionera och ladda dig mentalt så ska du glömma träningslokal och situps i vardagsrummet framför TV:n.

Vill du få ut maximalt av ditt motionspass även för din mentala hälsa ska du ta dig ut i det gröna istället.

1250 människor i tio studier har analyserats av brittiska forskare vid universitetet i Essex och de har nu slagit fast att en motionsrunda i det gröna snabbt kan förbättra såväl humör som självförtroende.

Läs hela artiklen i Aftonbladet - klicka här

 

Det här är precis det som jag arbetat fram I WalkFriendkoncept. Röra på dig ute och ladda mentalt!  Testa WalkFriend du med - läs mer om WalkFriend här